만성피로에 좋은 영양제 및 식품 TOP4 선물용 최고

안녕하세요!

 

오늘은 부모님들 뿐만 아니라 만성피로에 시달리는 분들이

섭취를 하면 좋을만한 영양제 및 식품 4가지인

홍삼, 인삼, 헛개나무과병추출분말, 홍경천 추출물까지

 

어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다!

홍삼

1. 홍삼

먼저, 홍삼에 대해서 자세히는 몰라도 피로회복에 좋다는 것 쯤은

어디서 한번씩들 들어보셨을거에요.

 

한국인들은 수면시간이 약 6시간 30분정도로 OECD 국가의

평균 수면시간이 약 8시간 20분정도인 점을 감안한다면

정말 많이 짧다는걸 알 수 있을거에요.

 

몸안의 피로가 쌓이게 되면 집중력 장애부터 기억력 장애,

우울증, 불안장애까지 생길 수 있는건 물론!

 

면역력이 심하게 떨어져 각종 질병의 원인이 되기도 한답니다.

 

이러한 피로회복제 음식으로 추천을 할만한것으로는 역시나

홍삼이 제일 먼저가 아닐까 싶은데요!

 

홍삼은 피로회복 효과가 좋은 음식 중 하나로

시중에서는 홍삼액기스부터 홍삼정, 홍삼농축액, 홍삼분말 등

다양한 제품으로 만나볼 수 있답니다.

 

하지만 제조방식에 따라 영양분 추출률이 달라질 수 있어

상품별 후기를 꼼꼼하게 살펴보아야 한답니다.

 

실제로 홍삼은 고려대 과학연구소에서 피로회복과의 상관관계를

연구한 결과 체감 피로도는 59% 감소하였으며

젖산 농도는 38%감소 그 이외의 다른 치수에 대해서도

감소하는 결과를 얻어낼 수 있었는데요,

 

스트레스는 감소하고 피로회복력과 면역력이 증가한다는

연구결과를 통해 많은 사람들이 찾게 되는 건강기능식품이

된게 아닐까 싶습니다.

 

하지만 이렇게 좋은 홍삼 역시 주의해야할 사람들이 있답니다.

 

몸에 열이 많은 사람들에게는 오히려 역효과를 낼 수 있어

자신의 체질에 따른 건강보조제를 선택하는 것이

제일 중요하지 않을까 싶네요.

인삼

2. 인삼

두번째로 권해드릴만한 건강기능 식품으로는 인삼이랍니다.

 

인삼은 기운을 내고 피로를 덜 느끼게 하여 평소 활동력을 상승

시킬 수 있는 부분이 있는데요,

 

우리가 피로를 느끼게 하는 문제점인 젖산의 체내 축적을

막아주어 피로를 풀어주게 되는 부분이 있어서랍니다.

 

사포닌의 항산화작용을 통해 몸의 노화까지 막아주어

나이가 들어 면역력이 떨어지는건 물론 신체적 기능들이

약해지는 부모님, 노인분들에게 많이 권해지는 식품이죠.

 

특히나 노인성 치매 환자들에게도 많은 도움이 되는데요!

치매환자들에게 제일 중요한 인지기능 개선은 물론

기억력 증진을 돕기 때문이랍니다.

 

이외에도 한창 배워야 할 시기인 청소년들에게도

기억력과 집중력을 높일 수 있어서 수험생인 자식을

둔 부모님들이 많이들 권하는 식품이기도 하답니다.

 

헛개나무과병추출분말_사진은 헛개나무

3. 헛개나무과병추출분말

세번째로는 피로회복과 간에 좋은 음식으로 알려진

헛개나무과병추출분말이랍니다.

 

잦은 야근과 더불어 여러 회식자리를 통해서 나날이

스트레스가 높아져 간 건강은 물론 피로에 찌들어 사는

직장인 분들 정말 많을거에요.

 

이러한 악순환이 지속되어 건강이 악하되고

어느순간 나도 모르는 사이에 각종 성인병들이

생기게 되는게 아닐까 싶어요.

 

특히나 40대 남성 사망의 원인 1위가 스트레스로 인한

간질환이라고 할 정도라니.. 직장인 분들이라면

항상 컨디션 조절에 대해 신경을 써야 할것같아요.

 

이러한 직장인들 사이에 예전부터 헛개나무열매가

피로회복은 물론 간에 좋은 음식으로 알려지기 시작해

많은 사람들이 요즘에는 쉽게 접하고 있답니다.

 

편의점에서만 보더라도 헛개나무차 등 다양한 제품들이 있죠.

 

옛 한방에서는 간 기능을 강화시키는 약재로 많이 사용되었으며

알코올분해효소가 많이 함유되어 있기 때문에 숙취해소에도

좋은 음식으로 알려지게 되었답니다.

 

그래서 돌이켜 생각해보면 숙취해소 제품에 헛개나무추출물

이라는 성분이 들어갔다고 적혀있는걸 보신적도 있을거에요

ㅎㅎ

 

포도당부터 사과산, 칼슘 등 여러가지 좋은 성분들이 많이

들어가서 여성분들 역시 많이 관심을 갖게 된게 아닐까요?

홍경천 추출물_사진은 홍경천

4. 홍경천 추출물

네번째는 약간 생소할 수 있는 홍경천 추출물이랍니다.

주로 고산지대 바위 주변에서 자라나는 돌꽃으로 알려져 있는데요,

 

약효로는 혈을 잘 순환시키며 지혈을 하며 폐열을 없애준답니다.

뿐만 아니라 해혈, 객혈, 혜렴, 해수 등 여자의 백대하를

치료 하는 용도로도 많이 쓰이게 되는데요,

 

외용으로는 타박상 화상으로도 치료가 된답니다.

 

특히 뿌리는 중추신경 계통에 대한 긴장 작용이 있어

육체적 피로를 덜어주며 신경증, 고혈압 치료에도 효과가 있으며

 

뿌리를 강장약 특히나 노인성 심장쇠약, 음위중에 쓰며

당뇨병, 폐결핵, 빈혈, 간 및 담낭 질병에 가루약이나

우림약을 만들어 섭취시 많은 도움이 된답니다.

 

이러한 부분들은 인삼과도 비슷한 부분이 있답니다.

 

홍경천에 함유되는 유효성분은 약 40종류 정도로 확인 되는데요,

지질, 단백질, 아미노산, 각종 비타민, 유기산, 미네랄 등 기본적인

성분들은 물론 긴장상태에서 근육과 대뇌를 정상화시켜

면역능력을 높여주는 작용도 있답니다.

 

중추신경시스템과 내분비시스템을 조절하고 면역력을 높여

피로회복은 물론 노화방지, 암 예방, 백혈병 예방,

산소부족을 느끼는 분들에게도 효과가 있다고 하네요~

 

이미 알고 있는 식품들도 있었지만,

새롭게 알게된 부분들도 있을거에요.

 

어떤 건강기능식품이던 자신의 체질에 알맞게 섭취를 하는것이

제일 중요한 부분이니 제품별 성분표를 꼼꼼하게 살펴보고

선물을 해보시는걸 권해드릴게요~ ^^