아르기닌 효능 및 부작용 알아보았습니다.

 

 

안녕하세요!

오늘은 운동하는 분들이 꼭 챙겨 드시고

남성분들이 특히나 많이 찾는다는

아르기닌 효능 및 부작용 알아볼게요.

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아미노산의 하나로서 우리 몸에서

다양한 기능들을 수행하기로 알려져 있어요.

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특히나 단백질 합성에 아주 중요하며

혈관을 확장시켜 혈액 순환에도 많은 이점이 있답니다.

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영양제도 좋지만 우리가 일상에서 만나볼 수 있는

음식들은 어떤 것들이 있는지 먼저 보도록 할게요.

 

아르기닌은 정말 다양한 음식에서

만나볼 수 있답니다.

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그중에서도 아르기닌이 풍부한 식품을 알아보면

소고기, 돼지고기처럼 육류가 제일 먼저 떠올라요.

뿐만 아니라 달걀, 해산물, 콩류, 견과류,

곡류, 우유 및 유제품, 야채 등

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안들어 있는 식품이 있을까 싶을 정도죠.

 

 

아르기닌 효능 첫번째 알아보도록 할게요.

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우선 운동하시는 분들도 잘 아시다시피

운동능력 향상에 많은 도움이 되요!

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운동시 혈류를 증가시키고 우리 근육의

혈액 공급을 개선시켜서 운동능력을 향상시켜주죠.

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이러한 혈관 확장은 혈압을 낮추고 혈액순환이

보다 원활해지는데 도움이 되고 말이죠.

 

 

두번째 아르기닌 효능 살펴보면 웨이트트레이닝 처럼

몸을 가꾸는 운동을 하는 분들에게 도움이 되는 점~

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아르기닌은 단백질 합성에 꼭 필요로 하는 아미노산으로

근육의 성장과 회복에 많은 도움이 된답니다.

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그렇기 때문에 고강도 훈련을 하시는 분들 역시

회복을 위해 반드시 먹는 이유기도 하고 말이랍니다.

 

 

 

세번째 아르기닌 효능으로는 면역력 강화랍니다.

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아르기닌은 면역력을 강화하는데 도움이 되는데

이는 우리 몸안에서 생기는 염증 수치를 줄여주며

상처를 회복하는데 촉진시켜 도움이 된답니다.

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질산화로 변환될 수 있는 아르기닌은

세포와 조직의 면역 기능을 촉진시키는데 도움되고요.

 

 

남성분들이 많이 찾는다는 네번째 이유!

바로 성 기능을 향상시켜줄 수 있는 점이랍니다.

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성기 주변의 혈액 순환에 도움이 되어

성적인 기능을 향상시키는 것은 물론

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이러한 혈관 확장은 우리 몸을 더욱 민감하게 만들어

사랑하는 사람과 관계시 더욱 쾌락을 느끼는데

도움이 될 수 있다고도 해요.

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이처럼 아르기닌 효능 다양하게 있는데

아무리 좋은 영양성분이더라도 부작용은 항상 있죠!

어떤 점이 있는지도 알아보도록 할게요.

뭐든 많이 먹는다면 좋은 음식도 독이 되는법이죠.

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과도한 아르기닌 섭취는 위장 장애를 유발할 수 있고

혈관 확장을 통해서 혈압을 낮춰주는 이점이 있지만

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이미 혈압을 낮추는 약을 복용하고 있는 경우에는

의사와의 상담을 반드시 하고 섭취해야 한답니다.

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이외로도 섭취를 함으로써 생길 수 있는

두통이나 복통 등이 있습니다만, 이는 먹는 용량을

조절해가면서 개인의 상황에 따라 맞추어 챙긴다면

즐거운 건강관리가 되지 않을까 싶어요.

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오늘은 아르기닌 효능 및 부작용 알아보았는데

제가 느끼기에는 나우푸드가 그나마 무난하더라고요.

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혹여나 어떤 곳에서 어떤 브랜드를 사는게 좋을지

궁금하신 분들이 있다면 댓글 남겨주세요~!

칼같이 답글 달아드리도록 할게요!