호박 영양성분 비롯해 효능 알아보고 음식 먹을까요? 다이어트 추천!

안녕하세요!

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오늘은 호박 영양성분에 대해 알아보고

어떤 좋은 효능! 그리고 부작용이 있는지

한번 알아보도록 하겠습니다!

~~우선 호박 영양성분표를 살펴보면

생각보다 칼로리가 매우 낮으며

지방 역시도 없는걸 볼 수 있는데요!

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비타민A가 상당히 높은걸 알 수 있는데

딱히 다른 정보가 없어서 별로 안좋은데?!

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하는 그런 분들도 있을거에요,

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그렇쥐만! 호박의 효능 몇가지를 살펴보며

얼마나 좋은 영양성분들이 있는지

알아볼 수 있을거에요.

우선 호박 영양성분에 포함되어 있는

루테인은 황금색이 감도는 색도는 성분인데요~

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폐암, 대장암, 피부암, 자궁암, 유방암 등

각종 암 예방에 많은 도움이 된다고 합니다.

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발생을 억제시키는 만큼! 더욱이 건강해지는게 아닐까 싶어요~

과연 암 뿐일까요?

간에도 상당히 좋은 효능이 있답니다.

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비타민A와 비타민C는

세포의 점막을 복구시켜주는데

호박에는 이 성분들이 많이 들어있답니다.

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뿐만 아니라 지방과 단백질 성분들을

활동 에너지로 바꾸어 주는 비타민B 역시도

있기 때문에 간 회복에 많은 도움이 된답니다.

이러한 비타민 성분들은 항산화 작용에도

뛰어난 효과가 있는데요,

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비타민, 루테인, 크립트산틴 등

여러 산화방지제 효과를 내는 성분들 때문에

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피부미용은 물론 피부노화 방지 효과에도

매우 탁월하답니다.

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우리가 흔히 호박같이 생겼다!

라고 못생긴? 사람들에게 말을 하곤 했는데~

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전혀 그렇지 않게 호박은 미인들에게 많은 도움이 된다는점!

뿐만 아니라 임산부들에게 좋은 음식이

아닐까 싶어요.

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팩틴 성분이 함유되어 있어서 이뇨작용을 비롯해

붓기제거에도 큰 도움이 되기 때문에 다이어트를 하려는 분들에게도 좋은 식품이랍니다.

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이뇨작용을 통해 노폐물을 배출시켜

혈중 콜레스테롤도 낮춰주니 혈관을 깨끗하게

유지하는데도 큰 도움이 되구요~

반면에 부작용도 있기 마련이랍니다.

뭐든 좋지만 많이 먹으면 안좋은건 물론,

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산모들 중 부종이 내리지 않는 경우에는

애호박이 아닌 늙은 호박을 사용해야 한답니다.

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이미 수유중인 여성분들이라면 젖이 잘

나오지 않을 수 있기 때문에 수유중엔 먹는건 좋지 않습니다!

꼭 참고하세용

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제가 처음에 칼로리가 매우 낮다고 말씀드렸는데~

그렇다고 많이 먹으면 그것도 안된답니다~~