정보 이야기/생활의 팁 썸네일형 리스트형 양배추 영양성분 어떤 효능 안녕하세요!다들 몸에 좋다고 알고 있는 양배추!오늘은 양배추 영양성분에 대해 저번에작성했었던 글을 적어볼까 합니다. 좋은 양배추 고르는 방법까지 말씀드릴테니~도움이 되길 바랄게요! 양배추는 거의 수분으로 저열량/저지방 식품으로다이어트에 필수인 식품으로 잘 알려져 있는데요!우선 양배추 영양성분을 보고 가도록 할게요! 1. 양배추의 영양성분양배추 효능을 알아보기전에 영양성분을 알고 넘어가야 할 것 같아요.먼저 표위의 100g당 칼로리를 보시면, 양배추는 생각보다 저열량/저지방 식품이라는걸 알 수 있어요. 제가 누누히 말씀드리는 식이섬유!식이섬유가 풍부하면 포만감을 느끼게 해주어 식사량을 줄여주므로 다이어트에 도움이 되는 식품이랍니다.또 양배추 효능으로 풍부한 식이섬유소는 장의 운동을 활발하게 해줘 변비를 예.. 바나나 영양성분과 효능 정보! 안녕하세요~ 이전에 블로그에 작성하였던 정보를 옮겨 적어 보네요! -바나나의 영양성분바나나의 영양성분과 효능에 대해 알아보려 합니다. 바나나의 영양성분 [※ 100g 기준] 니아신나트륨 단백질 당질 레티놀 베타카로틴0.50mg2.00mg1.29g24.10g0.00㎍43.00㎍ 비타민 A비타민 B1비타민 B2비타민 B6비타민 C비타민 E 7.00㎍RE0.04mg 0.03mg0.32mg8.00mg0.50mg 식이섬유아연엽산인지질철분1.80g0.20mg9.70㎍21.00mg0.20g0.60mg 칼륨칼슘 콜레스테롤 회분 칼로리 335.00mg7.00mg0.00mg0.80g 93Kcal 바나나의 칼로리는 바나나 100g당 약 93kcal정도 됩니다.식이섬유가 풍부한 저칼로리,저지방 식품으로, 변비에 좋고 공복감을.. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
